细数十种能够有效止疼的食品

来源：武汉新闻网日期：2024-06-11 阅读：

细数十种能够有效止疼的食物

食品是我们日常餐桌上所不可缺少的，而且健康的饮食对身体也非常有益的，另外当身体出现疼痛的时候，可以不用吃药，有些食品就可以止痛。

酸奶：每天1—2杯减缓肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于减缓肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

草莓：关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食品，由于维生素C可减少关节的磨损，增进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成份。

咖啡：每天两杯减缓头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩大的血管，进而减缓头痛。

生姜：每天1/4茶匙减缓肌肉疼痛。除避免晕船和恶心以外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可减缓肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。