冬季保健食疗方四款养血抗衰防感冒汤

冬季保健食疗方 4款养血抗衰防感冒汤

排骨汤抗衰老。 排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊营养和胶原蛋白可增进微循环，尤其是 50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强健骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏， 腰酸腿疼的人特别适合。

鸡汤抗感冒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能减缓感冒的症状和改良人体的免疫性能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

鱼汤健脾开胃。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优良的蛋白质，还能减缓压力、睡眠不足等精神因素致使的皱纹。

猪蹄汤养气血。猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，特别合适女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

小编提醒：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

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