肠胃不好少喝这种茶4个恶习毁掉肠道

肠胃不好少喝这类茶 4个恶习毁掉肠道_

使肠道变脏的4大坏习惯：

即使感到便意也不会马上去洗手间

日常生活中，在办公室或学校期间，由于害臊而忍着不去卫生间的情况时有发生。若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去卫生间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。

冬季饮水量减少

由于冬季出汗量减少，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但在水份不足的情况下，排泄物在体内会逐步变硬，对排便产生不利影响。建议大家即便在冬季，也要保证每天饮2升水来保证肠道通畅。

为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食品

日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶，虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确切对预防便秘有显著功效，但更为重要的是食品中的纤维素。调整肠胃的保健品的成份也大部分都是纤维素。女性每天要保证平均摄取14g纤维素，因此平常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食品。

不单单是外部，看不见的肠道也对你的美丽有着重大影响。因此在日常生活中，要记得对自己的肠道好一点。

肠胃不好少喝这类茶

喝点苦丁茶降火已成为很多人的习惯。对此，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，从中医的角度来讲，苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用，当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时，喝一段时间的苦丁茶，会有很好的效果。

但是身体若是有因寒引发的病症则是不适合的，由于苦丁茶名为茶实为药，性寒凉，肠胃不好的人最好少喝。此类人群常常存在不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食品时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会加重这些症状。另外，老年人脾胃功能相对较弱，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引发消化不良、厌食、腹泻等症状。

中医养胃方法颇多，概括起来有：

中药调养护胃法

经常使用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

针灸推拿法

针推法是养胃的有效方法，针灸能增进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。

自然疗法

1是饮食调理。食宜平淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有控制和节度。2是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。3是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不但能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，增进饮食物的消化吸收，如漫步、慢跑、保健操、舞蹈、太极拳、太极剑等。

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