女人补钙吃什么

来源：武汉新闻网日期：2024-03-28 阅读：

女人补钙吃什么

钙是人体非常重要的一种营养，说起补钙大家是否只会想到那些补钙药品呢?其实在日常生活中，有一些食物也是具有补钙的效果的，下面小编就告诉大家女人补钙吃什么。

青椒炒鸡蛋

材料：鸡蛋、尖椒、食盐、豆油

做法：

1.青椒洗干净去籽，切碎;鸡蛋打散，口蘑切片待用;

2.热锅入1.5大匙油，入青椒碎和口蘑片翻炒1分钟至断生，加入盐，炒匀;

3.再倒入鸡蛋液，将剩余的油顺锅边均匀淋入，待鸡蛋液凝固，翻面略炒1分钟，即可装盘上桌。

营养评价：鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。

女人补钙吃什么，上面小编介绍的这道菜肴是不是很简单呢?但是补钙的效果却很好，更多女性营养请继续关注健康族。