秋季养生18招早就健康好身体
来源：武汉新闻网 日期：2024-07-01 阅读：秋季养生18招早就健康好身体_
1、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
2、常梳发。常常梳理头发可以扩大皮下毛细血管，增进新陈代谢，保持头脑苏醒消除疲劳。
3、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使脸部红润。
4、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
5、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
6、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以增进血液循环，保持良好的呼吸系统性能。
7、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
8、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
9、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
10、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
11、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
12、腹自揉。用手掌推拿腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
13、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
14、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
15、足心搓。每天洗脚推拿脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
16、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
17、净体肤。秋季干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
18、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食品。
温馨提示：秋季是最合适养生保健的季节了，上面的这些养生保健方法可以让你更健康呢，赶快试试吧！
（编辑：樊雪娇）
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