夏季必备美白防晒食品
来源:武汉新闻网 日期:2024-06-11 阅读:炎热的夏季,美白防晒护肤品必不可少,美白防晒的食品更不可或缺。向您推荐以下六款食品。 一、高维C水果 健康明亮、不易晒伤的皮肤,是每个女孩所希望拥有的。几乎所有的专家都会建议你每天吃2—3种高维C的水果,如:番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或是柑橘类。 二、黄红色蔬果 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等。 三、豆制品 大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择;而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多,尽量少吃。
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