橙子或柠檬皮可除下水道异味

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想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，就是走路!一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。

■在办公室练习满脚走

练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习满脚走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

所谓“满脚”并不是脚尖着地突然失明是什么原因引起的，而是整个脚掌都落地，脚尖前伸，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

■利用上下班甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。

“甩手大步走”的好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。

首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会帅气。

偷学明星的翘臀小诀窍

即使你很少穿短裙和紧身裤，但若臀部松垮无弹性，无论穿什么，下半身的比例也会尽失平衡。其实，别以为好臀形是拜天所赐，我们来看看几位世界级美臀明星，效法她们也能够让你在后天塑造出娇翘美臀。

■运动美臀

有人说，要欣赏女人身形之美，只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比，臀部的美丽更多在运动中散发出来。臀部的构成不光有脂肪和肌肉，还有主导人体运动的重要关节。因此，运动亦是最好的美臀方法。

运动美臀代表：珍妮弗?洛佩兹

如果你天生热爱运动，也有足够的时间，不妨效法珍妮弗?洛佩兹。据她的私人教练透露，她动人的曲线并非天生，直到30岁才修炼出魔鬼身材。

练成法：急运动跳跃、静运动深蹲

任何一种跳跃都会对提臀有帮助视神经萎缩专业的医院。练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。

运动量小、随时随地都能做的深蹲运动也是运动美臀的不二法宝。

■雕塑美臀

如果你天生不爱运动，身型娇小的澳洲歌星凯莉?米洛可以成为你效法的明星。她虽然身高仅1.55米，却连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，她的臀部被媒体称赞为“优美的水蜜桃”。

练成法：坚持不懈的按摩

据凯莉?米洛的密友透露，她每天要抹上各种产品，花上1小时做臀部按摩。这让凯莉的臀部始终保持超好弹性，看上去永远那么挺翘。

配合紧致、抗橘皮产品的按摩会让美臀速度加倍。高科技开发的美体产品在紧致肤质方面有明显效果视网膜病变哪家医院看好。皮肤紧致了，臀部线条自然得到改观。

抹上紧致乳液后，将手掌贴在大腿根部为按摩起始位置，快速用力向臀部推压多余脂肪，反复做30下;然后双手抓捏臀部肌肉向上提拉，保持3分钟为结束。

(责任编辑：赵云)

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