秋季养生 大众人群的养生须知

秋季养生 大众人群的养生须知

【导读】立秋后空气干燥，人们很容易烦躁不安，在秋季后应当如何养生呢？秋季的饮食都有那些对身体有益呢？下面小编就带大家一起来看看秋季大众应当吃些甚么吧！

男人吃喝口味别太重

秋季，红焖羊肉、羊蝎子、肥牛火锅都是男士们的最爱。虽然男士贫血的比较少，但对于应酬比较多的中年男士来讲，控制体重依然很重要，而且首先要控制胃口。饭店的许多青菜都是过油的，比如南瓜做成了油炸的南瓜饼，不但含油比较高，还含有许多糖，所以男士最好尽量地在家里吃饭，而且多吃一些素菜，以平淡饮食为主，避免虚火上升。

秋季养生 大众人群的养生须知

女人吃牛羊肉补点铁

女性习惯夏天减肥，全部夏天吃素食多，很少吃猪牛羊肉等动物类食品，极易造成缺铁性贫血。入秋以后，这些脾胃虚寒的阳虚体质女性，“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温性的牛羊瘦肉，借此提升阳气，温胃散寒，且有助于补铁。

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