蹲马步 既锻炼肌肉又治遗精

蹲马步 既锻炼肌肉又治遗精

蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若1，故能寿蔽天地”的记载。其实，这1方法在强体健身的同时，还能有助治疗和改良遗精等问题。

男性在运动的同时，不但可以强体健身，还有帮助男性治遗精，让我们讨论一下热爱运动的人们应当怎样安全、有效地锻炼，远离遗精。

传统医学认为，遗精的主要原因是精关不固，与情志失调、房事不节等因素有关。而从现代医学的角度来看，如果遗精次数过量，或在有正常性生活的情况下仍有遗精，和在苏醒状态下遗精的，都属于不正常现象。这常见于遗精者思想过分集中在性问题上，或有过度自慰的不良习惯。另外，包皮太长、尿道炎、前列腺炎，和身体虚弱、劳累过度、神经衰弱等，都可能引发遗精。而且越怕遗精，遗精次数反而越多。

若是病情不太严重，如两三天遗精一次，则可以通过加强体育锻炼来改良，蹲马步就是一个非常好的方式。它既能疏通经络、调和气血，使阴阳相交，又能助长精神，增加力气。这种方法还能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官，和细胞的功能。同时，肌肉通过这类耐力性锻炼，能产生一种内在的冲动，给大脑以良性刺激，进而产生抑制性保护作用。蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。

除蹲马步，太极拳等舒缓、增长耐力的锻炼，也能起到治疗遗精的作用。但需要提示的是，症状较重、每天都会频繁遗精的患者，应当及时到医院接受医治。

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