中医食疗谱中医食疗_怎么吃_如何吃_饮食调理

来源：武汉新闻网日期：2024-06-11 阅读：

【中医食疗谱】_中医食疗_怎样吃_如何吃_饮食调理

文章导读

中医现在非常遭到大家的欢迎的，这主要就是由于大家现在都晓得应当要去养生的，不能够再去使用一些抗生素，由于抗生素虽然说对我们的病情发展肯定是有一个很好的作用的，但是抗生素对我们的身体却有很大的副作用产生，所以就不如中医的医治方法好的，正是由于这个缘由才有很多的人们都会选择中医的食疗方法。

小米红糖大枣粥

材料:

小米50克、大枣5粒、红糖适当。

做法:

1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘

3、煮好后的粥加入红糖搅拌便可食用。

小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。

花生红枣粥

做法:煮口味:甜味准备时间:5分钟人数:2人份

烹饪时间:30分钟

主料: 糯米 400克

辅料:花生仁( 100克) 小枣(干 50克 )

调料: 红糖10克

做法: 1、锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适当的水，

2、烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

饮食忌讳:花生仁(生)对于肠胃衰弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

双耳红枣粥

做法:煮口味:甜味准备时间:15分钟人数:1人份

烹饪时间:15分钟

主料:木耳(干) 适当、银耳(干) 适当

辅料:枣(干) 适当

调料: 冰糖适当

做法 :1、黑木耳、银耳提早泡发，洗净，撕成小朵

2、红枣去核洗净(直接买无核红枣比较省事)

3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯

营养功效:1、黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极其丰富，常吃能养血驻颜，使人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

2、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。

其实中医的食疗菜谱是有很多种的，这主要就是要根据自己患的疾病来选择不同的食材的，不过一般都是做红枣粥喝的，因为这类红枣粥是有补气养血的作用的，并且对一些贫血的人们也是有非常好的医治效果的，能够起到一个辅助医治的作用，可以让我们的皮肤变得更加好。