经期长痘痘的原因 6妙招让你经期不长痘

经期长痘痘的缘由 6妙招让你经期不长痘

女性每一个月总有那末几天很烦躁，那是因为“好朋友”找上门了，经期不但使得女性情绪低下，还会长很多痘痘，这是最让人厌恶的，那末经期为什么会长痘呢?如何预防经期不长痘呢?下面就跟小编一起来看看预防经期不长痘的妙招吧。

1、经期长痘的缘由

生理期前1周是肌肤出状态频率最高的时刻，此时由于雌激素水平下落，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。雅姿诊所的皮肤医师安伯忠分析，的确有不少对荷尔蒙反应明显的女性，肌肤会随着28天生理周期，产生奥妙变化，像是第一、四周皮肤表面偏油，突然冒出数颗痘痘;第二、三周则可能有稍为缺水干燥的现象，而这些现像会随着生理期的进展而消弱。

2、消除痘痘的四大方法

1、公道的饮食。

很多痘痘其实是由于饮食不当造成的。小编见过太多太多生理周期前由于不注意饮食造成痘痘疯狂冒出，甚至产生痛经等情况。所以，在生理周期前一星期左右，我们就应该不吃辛辣、油腻的食品，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以避免便秘引发痘痘。月经期长粉刺推荐食品：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。

2、保持睡眠忌熬夜。

生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易引发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这1时期最好每天保证睡足8小时，且要注意御寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。

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