不利于减肥的3种运动

来源：武汉新闻网日期：2024-04-03 阅读：

不利于减肥的3种运动

针灸减肥不宜盲目要谨记五大事项。夏天到了，你还在为自己的身材发愁吗?针灸减肥是众多减肥方法中的一种，其是通过针灸方法，刺激患者某些穴位，达到调整机体内分泌，最终达到减肥的目的。虽然说针灸没有副作用，无痛，治疗方式简单等，但其也有要注意的事项，下面小编就来详细介绍下：

第一，适合针灸减肥的人群：

针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者，因为这个年龄段人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，可促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

第二，针灸减肥不主张饥饿减肥：

虽然针灸配合饮食效果更佳，但不主张&ldquo；饥饿疗法&rdquo；。配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、藕、土豆、粉条等。

第三，针灸减肥需要配合饮食与运动：

针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。因为，肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，可改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。

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第四，针灸减肥是一个循序渐进的过程：

针灸减肥过程是通过经络系统调整作用，调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程，所以针灸减肥，停止之后不会很快又发胖。但是，针灸减肥也是一个循序渐进的过程，贵在坚持。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。

第五，针灸减肥要到正规机构进行：

中医针灸是一门高深的科学，只有到正规的减肥门诊，接受进行整体调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。否则，不仅可能减不了肥，还可能损害身体哦。