如何为肺脏去污避免肺癌

如何为肺脏去污 避免肺癌

我们的肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器，很容易受到污染，而且，肺脏是人体的清洁器，为人体吸收外部进来的坑脏物质，所有脏东西全都附着在肺脏上，虽然肺具备一定的自洁能力，但是及时的清扫也是需要的。下面就来告诉大家如何为自己的肺脏去污来预防肺癌。

肺喜湿不爱干。中医强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这1季节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水份。1年中最好养肺季节是秋天，即立秋到立冬，每天保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑。

给肺吃点胡萝卜和苹果。这是个既方便又便宜的护肺方法。肺部受伤多是由于支气管黏膜受损，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A，可以保护黏膜细胞，避免其受细菌伤害。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。那些吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%，这是美国国家卫生研究中心的研究结果。

主动咳嗽打扫肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完1遍落后行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。

40岁以上定期查肺。40岁后，肺功能开始下降，但早期没有任何症状。因此，有5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者和呼吸道疾病患者。同时，适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力。肺功能检查没有创伤，你需要做的，只是用力向仪器中吹一口气。完成一次常规检查，只需35分钟。

雾霾天勤清洗口鼻。雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

肺脏的去污是很重要的，只有良好的去污，保护肺脏，不让其越发变黑，才可以预防肺癌。

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