解决腰臀囤油问题完全手册_减肥
来源:武汉新闻网 日期:2024-05-08 阅读:解决腰臀囤油问题完全手册_减肥
纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求,但秋季骤然降温,这个时候更容易贪吃、不爱动,腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里“囤油”以不是中年人的专利,年轻人在这段囤油就会显得老气,那么为什么会在这段“囤油”呢? “囤油”三大主要原因: ?囤油一。贪吃甜食和高油腻食物 ?囤油二。不爱喝水,有憋尿习惯 ?囤油三。久坐不爱运动 工具甩油 1.扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。 2.太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉,更可以作腰垫使用。 3.提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。 1.臀部 (1)把毛巾扭成空的圆圈,代替座垫垫在椅子上; (2)把毛巾扭成扭条状,双手握住放在臀下,向上推,反复10次(返回原位时不要下拉 2.腰部 (1)完成沐浴后,可在腰间位置进行简易的按摩,同时配以有效消脂紧肤的产品,效果事半功倍。 (2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。 (3)轻按腰间穴位,有助减轻腰间压力,松弛肌肉。 (4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
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