7大方面可有效的预防结肠癌

7大方面可有效的预防结肠癌

预防结肠癌有哪些方面?患上疾病的人都是由于平时的饮食习惯不好和生活习惯不好才会导致的，这样的情况也是不少见，因此保持良好的生活习惯和饮食习惯才不会让疾病有隙可乘，大家都不了解结肠癌的预防吧，下面就详情的为大家介绍下。

1.控制体重。

亚洲人最好将身体质量指数(BMI)控制在18.5至22.9之间。

2.每天活动半小时。

保持每天半小时的中度日常运动，就能协调排泄，增强肠道动力。

3.避免紧张情绪。

保持平和情绪很重要，应避免抑郁、急躁易怒，压力大或感到不快时要善于自我疏导，尽快摆脱不良情绪的影响。

4.养成定时排便的习惯。

出现便秘时，要避免进食有致便秘作用的食品如番石榴、隔夜茶等，而适当进食有通便作用的食物如香蕉、红薯等，或服用果导片、使用开塞露医治。

5.戒烟戒酒

6.拒绝高脂饮食

7.多吃新鲜果蔬和谷物。

建议每天吃5至10份蔬果，蔬菜摄取量应当比水果多1份。

以上的内容就是对预防结肠癌有哪些方面简单介绍，大家根据专家的简单介绍都已大致清楚了吧，希望大家能够真真正正的改掉以前的坏习惯，这样才不会让疾病趁慌而入，大家一定要懂得去重视啊。

：

生活中结肠癌的自检方法有甚么呢

结肠癌的诊断有哪些种类

结肠癌患者临床症状有哪些

自体细胞填充是永久的吗干细胞治疗肺癌在哪里治疗北京看癌症的医院最好