白内障的饮食保健措施是怎样的

白内障的饮食保健措施是怎样的

白内障是一种比较容易产生在中老年群体的疾病。白内障的诱发因素有很多，白内障严重后会致使患者的视力下落，甚至会导致失明出现。在临床上，除了治疗，饮食对白内障的效果更大，为了能够让大家了解白内障，下面我们认识白内障的饮食保健。

常饮茶

茶叶中含有一种鞣酸物资，具有抗氧化反应作用。白内障的产生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体而至，故常常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的产生和发展具有良好效果。

多吃富含维生素C的食物

科学研究发现，维生素C具有避免白内障形成的功效。因为白内障的构成是由于光线与氧气长时间对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以避免白内障的发生和发展。为此，得了白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食品，如西红柿、大枣、刺梨，和新鲜绿色蔬菜等等。

多吃富含锌的食物

据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因此得了白内障的人应多吃些含锌丰富的食品，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

多吃富含硒的食物

科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下落，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食品，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

少吃含胆固醇高的食物

据有关学者研究发现，有白内障的患者，其晶状体含胆固醇量较高，故认为白内障的发生与胆固醇有一定关系，因此含胆固醇高的食物，如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。

以上几点就是针对白内障的饮食保健有哪些主要方面的阐述，希望可以帮助到各位患者，寻医问药专家提醒，白内障恶化时，会严重的影响到患者的视力。这时患者及时的选择手术疗法是最为关键的，但愿可以帮助到大家。

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目前我国白内障疾病的状况是怎样的

白内障疾病患者需要注意的平常常识

常见的白内障疾病的危害表现

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