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【圣女果生吃好吗】_圣女果_功效_好处_营养价值

来源:武汉新闻网  日期:2024-05-13  阅读:

【圣女果生吃好吗】_圣女果_功效_好处_营养价值

文章导读

圣女果,也叫小番茄,是我们特别熟悉的一种水果,他个头很小,但营养价值,包括他的口味,让很多人喜欢吃圣女果,对圣女果特别的喜欢,同时也喜欢吃,下面就介绍了圣女果生吃好吗?营养价值有哪些?喜欢吃圣女果的朋友,可以充分的来了解一下。

圣女果。每天生吃20个圣女果(约155克)即可获得一天所需要的维生素C,当体内维生素C足够,运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%,强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃,也可以用来做大拌菜。

圣女果的营养价值:

第一:圣女果可以促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,所以,小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃,营养价值高,那样能增长身体发育。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。

第二:圣女果可以增加人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生,所以,特别适合女生用来美容,可以说是女生天然的美容水果。

番茄是高营养蔬菜,许多营养学家研究材料指出,番茄干物质含量为7.7%,其中糖分占1.8~5%,酸0.15%~0.75%、蛋白质0.7% ~1.3%、维生素0.6%~1.4%、矿物质0.5~0.8%、果胶1.3%~2.5%、维生素C25~45毫克/100克。此外,还有胡箩卜素、维生素Bl、B2.番茄色素等。樱桃番茄与其他番茄—样,既可生食也可熟食。但更适宜生食。

圣女果是生吃的一种水果,而且生吃口味是最好的,同时也能保障它的营养价值,所以选择生吃是最好的一种吃法,同时也能保障它的营养价值,在了解以上内容后,在选择吃圣女果的时候,一定要选择生吃,但是在吃的时候为了卫生,为了健康,一定要洗干净。

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