常按六个经络穴位让你更健康
来源:武汉新闻网 日期:2024-04-03 阅读:常按六个经络穴位让你更健康
生命在于运动,只有平时多运动,我们才能拥有健康的身体,疾病才不会侵犯您的身体。在运动中我们要注意运动养生,因为这样身体才能更健康。运动的养生也是有一定的原则的,那么运动养生的原则是什么呢?下面小编就为您介绍一下运动养生应遵循的三大原则。
1、把握运动量。在进行运动时—定要把握好运动量的大小,运动量太小达不到锻炼的目的,太大则超过了机体的耐受限度,又会使身体因过度疲劳而受损。因此,运动养生强调循序渐进,量力而行。
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