选好枕头注意饮食 教你预防夏季落枕的五大要点

选好枕头注意饮食 教你预防夏季落枕的5大要点

很多人都有这样的经历，前一天晚上睡觉前还好好地，一觉起来颈部巨疼难忍、几乎没法活动，这时候就可能是落枕了。落枕或称“失枕”，是一种常见疾病，好发于青壮年，以冬春季多见，但由于目前夏天大家对空调的过度使用，夏季病发也逐步增多。

很多人会问，睡觉前好好地一觉起来就落枕了，是否是落枕是突发性的没有任何征象的，是不可以预防的呢？

当然不是，接下来就给大家介绍五点预防落枕的方法：

1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。睡觉时枕头应放置在后颈部，而非后脑勺上，高度应以躺下刚刚搁平为好。

2、要注意避免不良的睡眠姿式，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或舒展等。

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