营养饮食 健康身体抵抗疾病

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想减肥，饭后该干什么?运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用视网膜病变的佳治疗方法，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下视网膜病变医院哪家医院好，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。

第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳失明怎样治好得快，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

第二式：手掌划圈轻摩腹 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。