人参大枣炖乌鸡的做法

人参大枣炖乌鸡的做法

哪些早餐会让孩子越吃越笨?孩子的营养膳食关乎到孩子一生的健康，但是大多数职场父母都很难有时间为孩子提供丰富的早餐。育儿专家认为，以下5类早餐可能让孩子越吃越笨。

1、油条早餐

食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏视网膜病变怎么治愈最快的方法，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

2、零食早餐

零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。

3、剩饭菜早餐

剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃。

4、西式早餐

这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。

5、运动早餐

为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。而且眼压正常视神经萎缩怎么办，路边摊食品卫生难以保证。

育儿小编温馨提示：现代生活节奏快，对于孩子的早餐，很多父母都草草了事。殊不知恢复视网膜最好的方法，长期食用营养价值不高的早餐，会让孩子越吃越笨。

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