夏季不宜多吃桃杏李

夏季不宜多吃桃杏李

一、不宜多吃桃：桃的益处众人皆知：桃起到补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，营养特点是含铁

三、不宜多吃李子：李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，烟酸、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。李子能增进胃酸及其胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的效果，因而食李能增进消化，增加食欲，为胃酸短缺、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;新鲜李肉中附有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、氨基酸等，生吃了对于医治肝硬化腹水大有种益;李子核仁中含苦杏仁甙及其大量的脂肪油，药理证实，它有显着的利水降压效果，并可加快肠道蠕动，增进干燥的大便排出，同时也起到止咳祛痰的效果;《本草纲目》记载，李花及其于面脂中，有很好的美容效果，能够‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

温馨提示：

李子虽营养丰富，但不宜多吃，未熟透的李子不要吃; 切忌过量多食，易导致虚热脑胀、损伤脾胃;使人少食腹泻。

为什么说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”呢？

说“桃养人”，并将其唤作“寿桃”，是因为桃的益处众人皆知：桃起到补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，很适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

为什么说“杏伤人”？《食经》说：“味酸，大热”，“不可多食，生痈疖，伤筋骨”。《日华子本草》说：“热，有毒”。《本草衍义》说：“小儿尤不能够吃，多食致疮痈及上膈热”。生活中的实践证实，杏的酸味使人“牙倒”，对牙齿不利，强酸味对钙质有破坏效果，对小儿骨骼发育有可能导致影响。一次食杏过多，还能导致邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、烂口舌，还可能导致生疮长疖、拉肚子。杏伤人是实，不可多吃。但是正像养人的桃对人也有害处一样，伤人的杏并非对人没有好处。

李子危害人体也确有实际上，孙思邈说： “不可多食，令人虚”。《滇南本草》载：“不可多食，损伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之“的话。生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味及其入水不沉的李子有毒，也是不能够吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，身体素质虚弱的患者宜少食。

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