高血压要注意甚么饮食0

来源：武汉新闻网日期：2024-04-27 阅读：

高血压要注意甚么饮食

概述公公的血压偏高但又不会很高，常常头晕头痛、而且失眠，想从饮食上调理，请问高血压的人要注意什么样的饮食呢？

1高血压的人要少吃盐，尽量限制含盐量高的食品摄入。太咸的东西不要吃，像咸菜、油炸类的东西。饮食的口味适当调理得淡点。

2要多吃含维生素C的蔬菜水果，含钙高的食品能够降血压，所以高血压的人可以多吃些豆类和海鲜类的产品。

3不要吃含高脂肪高蛋白的食物，像肥肉、动物内脏这类的，可以吃点瘦肉，还有三餐的饮食搭配要合理，不要暴饮暴食。

注意事项：不要喝酒熬夜，为了家人也为了自己的身体，尽可能控制自己的饮食。