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如何预防产后痔疮?产后得了痔疮怎么办?

来源:武汉新闻网  日期:2024-02-01  阅读:

如何预防产后痔疮?产后得了痔疮怎么办?

如何预防产后痔疮?产后得了痔疮怎么办?

很多人明明知道熬夜对身体健康不好,但是总是有一堆事情要熬夜。对于女性而言,熬夜不仅容易“毁容”,爱美的女性的减肥计划也会破产,不仅减不了视神经萎缩治疗哪家医院专业,还有可能继续向胖妞靠近。

 

 

 

美国研究人员发现,睡眠不足不仅令人身体疲惫,还容易发胖视网膜色素变性从哪个正规医院看好。志愿者每天只睡5小时,连续5天后体重增加近一公斤。因此想要苗条,保持充足的睡眠非常重要。女性经常熬夜,可能会出现以下问题:

 

睡眠少

 

科罗拉多大学博尔德分校的肯·怀特教授带领研究小组征募16名年轻、身材苗条、身体健康的成年人为志愿者,让他们在科罗拉多大学医院的“睡房”内生活两星期。前三天,研究人员让志愿者每晚睡9小时,白天向他们供给仅够保持体重的热量。随后5天,研究人员把志愿者分成两组,第一组每晚睡5小时,第二组保持9小时睡眠。所有志愿者可以随意进食,有大量肉类和水果、酸奶、冰激凌、薯片等多种零食供应。之后,两组志愿者睡眠时间对换,第一组每晚睡9小时,第二组最多睡5小时。

 

摄入多

 

研究人员在由美国《国家科学院学报》发表的报告中写道,清醒时间长意味着人体需要消耗更多能量,实验结果显示,与睡眠时间为9小时的志愿者相比,晚上只睡5小时的志愿者一天多消耗5%的热量,但摄入热量多6%。

 

睡眠不足的志愿者往往早餐吃得少,晚饭后猛吃零食,而零食通常富含糖分和脂肪,热量较高。结果,他们所吃零食的热量超过一日三餐中任何一餐。连续睡眠不足5天后,志愿者平均增重两磅(0.91公斤),等到睡眠时间充足,志愿者摄入的脂肪和碳水化合物减少,体重随之减少。

 

宜重视

 

研究显示,当人们缺觉时,夜间喜欢进食,而从生理角度而言,这一时间段并不适合进食。充足睡眠有助人们保持健康体重,因此人们想瘦身或保持体重时,应当重视健康睡眠。我不认为仅仅多睡觉就会令体重减少。体重增加和肥胖问题相当复杂视网膜色素变性怎么恢复,但睡眠充足对瘦身或保持体重有一定作用。

 

先前多项研究显示,睡眠不足有损健康。睡眠受干扰影响压力水平以及清醒时的饥饿激素分泌;缺觉显著减缓人体新陈代谢,减少热量消耗;睡眠时间不足5小时的人容易发胖,也容易罹患Ⅱ型糖尿病等与体重相关的疾病。

 

通过以上介绍,相信大家对熬夜的影响有了一定的了解。爱美的女性朋友,如果你不想早衰视网膜病变什么医院最好,或者变成胖妞,就改掉熬夜这个坏习惯吧。更多关于熬夜 的内容,你 还可以阅读:女人,别让熬夜透支了你的健康!

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