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【孕晚期食谱】

来源:武汉新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

【孕晚期食谱】

对于孕晚期的妈妈来说除了怀上小宝宝即将分娩的喜悦以外,饮食上也要进行注意,在孕晚期时期是小宝宝北京干细胞医院十大排名成长最快需要营养最多的时期,所以在孕晚期补充孕妇的营养很重要,这样不仅可以帮助孕妇在分娩进程中增加能量,对小宝宝的成长也是很关键的,因此孕晚期的饮食对于孕妇和宝宝都是很重要的,下面介绍一下,孕晚期食谱。

对于孕妇在孕晚期帮助最大的就是饮食疗法,很多小宝宝在孕晚期成长最快,需要的能量也是最多的,各位即将要当妈妈的孕妇一定要注意饮食的调节,注意营养成分的充分补充,切记不要吃一些忌讳食物。

孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食品,有助于减缓水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食品,多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食品,还可以经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要,由于分娩是一次重体力劳动,在此期间产妇必须有足够的能量供给后,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全后,才能将孩子娩出。

1.含有丰富的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

2.有利于减缓孕妇水肿的食物,如萝卜、冬瓜等食品。

3.含有不饱和脂肪酸丰富的食品,例如:核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

需要注意的是:杏仁可以分为两种,其中一种是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用可以致胎儿死亡,孕妇不能吃苦杏仁;另外一种是甜杏仁如何治疗子宫内膜损伤干细胞效果如何,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁,不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。

4.含丰富蛋白质的食物,如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

5.富含碘的食物,如海带、紫菜等还产品。

孕妇晚期一定要注意饮食上的搭配,补充营养除补充蛋白质,保证北京治脑外伤后遗症价钱是多少蛋白质的摄入之外,还要补充维生素和矿物质,水果也是可以进行食用的,杏仁可以少量北京干细胞医院主要看什么病食用杏仁本身会致使孕妇便秘,孕妇在晚期饮食也要主要补充碘元素的摄入,多吃海带和紫菜,同时也要注意不要吃凉性的食物对孕妇来说是大忌,也不要吃很多大补食物。

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