肛裂的预防有何有效途径

肛裂的预防有何有效途径

肛裂的预防有何有效途径?现代社会，肛裂疾病成为了人类常患疾病，发病率也一年比一年高，给许多的人群带来了莫大的困扰，所以，肛裂的预防也受到了更多人的关注，其实预防好肛裂并不是不可能，只是有其方法可循，下面让我们一起看看，肛裂的预防有何有效途径。

1、逐日定时排便：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早饭引发的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的团体蠕动，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到1定量，产生便意。

2、注意平常保健：学会心情适时放松，然后要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，增进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，多做提肛运动。

3、多饮水：饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄取的液体量应达到毫升，这在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。

4、少饮酒，忌辛辣食品：要少饮酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食品尽量多摄取，可使大便保持正常。

以上为大家介绍了肛裂的预防有何有效途径，其实肛裂的预防并不困难，主要是看您是否有心，如果一心要预防好肛裂的话，就依照以上的内容去做，坚持不懈，一定可以长时间恢复健康，阔别肛裂疾病的侵害，当然，相信，各位都是想要保持健康的人!

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