上班族该如何预防胃病的发生？

上班族该如何预防胃病的发生？

上班族该如何预防胃病的发生？上班族是患胃病的主要人群，因此必须要了解一些预防胃病的知识。工作节奏快和不规律的一日三餐都是上班族患上胃病的原因，现在小编教大家一些胃病预防的方法，希望对大家有帮助。

 

 

 

 

1、空腹族戒忽略早餐

 

现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。

 

2、嗜辣族戒空腹食辣

 

适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。

 

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