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春季养肝生活中这11种坏习惯最伤肝

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

春季养肝 生活中这11种坏习惯最伤肝

春季是各种疾病多发的季节,因而在春季能将我们的身体保护好成为许多人关心的问题。而养护肝脏健康是春季养生的头等大事,但生活中的一些不良习惯却在损伤自己的肝脏,长时间如此还会危及生命。今天三九养生堂的为您介绍11种最伤肝的坏习惯。

1、不吃早饭

一日之计在于晨,吃早饭有助于中和胃酸和保护肝脏,下落各种疾病产生的几率。而健康早饭减缓饥饿,避免肝脏受损。

2、睡眠不足

如今,很多人有在夜间工作或娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,常常熬夜既致使睡眠不足,身体抵抗力着落,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。晚睡族应尽可能调剂作息时间,最好每晚11点前入眠,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

3、早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积1整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,致使肝脏中毒。

4、暴饮暴食

很多人知道,东西不能吃太多,吃太多不但对胃不好,还有增加肥胖的风险。暴饮暴食既伤害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

5、吃药太多

长时间服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,致使药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、平静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

6、加工食品摄入过量

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,引发肝脏损伤。

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