春季养肝生活中这11种坏习惯最伤肝

春季养肝 生活中这11种坏习惯最伤肝

春季是各种疾病多发的季节，因而在春季能将我们的身体保护好成为许多人关心的问题。而养护肝脏健康是春季养生的头等大事，但生活中的一些不良习惯却在损伤自己的肝脏，长时间如此还会危及生命。今天三九养生堂的为您介绍11种最伤肝的坏习惯。

1、不吃早饭

一日之计在于晨，吃早饭有助于中和胃酸和保护肝脏，下落各种疾病产生的几率。而健康早饭减缓饥饿，避免肝脏受损。

2、睡眠不足

如今，很多人有在夜间工作或娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，常常熬夜既致使睡眠不足，身体抵抗力着落，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。晚睡族应尽可能调剂作息时间，最好每晚11点前入眠，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

3、早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积1整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，致使肝脏中毒。

4、暴饮暴食

很多人知道，东西不能吃太多，吃太多不但对胃不好，还有增加肥胖的风险。暴饮暴食既伤害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

5、吃药太多

长时间服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，致使药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、平静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

6、加工食品摄入过量

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，引发肝脏损伤。

北京死精治疗医院哪家好打干细胞安全吗中国干细胞抗衰老机构干细胞治疗价位