躺着也减肥 轻而易举变身辣妈

躺着也减肥 轻而易举变身辣妈

产后减肥方法各种各样，选择不当不但不能有效瘦身，还很有可能会影响健康呢!小编这就教你一套产后减肥操，让你轻轻松松躺着做骨盆操就能恢复产前身材，全身窈窕如初，摇身一变漂亮纤瘦的辣妈!

产后不宜运动过激，否则会对孕后脆弱的身体造成伤害哦!而以下介绍的骨盆操，强度十分低，只需躺着动一动，便能帮你改良孕后肥胖的体质，重塑体型，随时都能进行。例如在哄完孩子睡觉，或是哺乳以后，随便躺着就能好好利用时间来减肥!

Step 1

1、两腿屈膝躺卧，双脚微微张开至与腰同宽的间距，小腿适度收拢，保持与地面垂直的姿式，臀部、后腰、肩胛骨、头部紧贴地面，充分舒展，两臂自然地斜放于地面上。

2、头微微往上仰起，并缓缓从鼻子深深吸气，放于身边的两臂开始往肩两侧滑动，直至与肩同高，此时腰腹轻微地往上拉起，令骨盆前倾，胸廓打开。

3、吸气过后，一边渐渐呼气，一边将左右的手臂往正上方摆起，在正中央适合，与地面垂直，同时带动骨盆后倾，令后腰再次完全落地，紧贴地面。

卵巢癌晚期治疗干细胞对人身体有什么好处一般免疫治疗要做几次干细胞做一次多少钱