专为男人设置的熬夜食谱

来源：武汉新闻网日期：2024-06-11 阅读：

专为男人设置的熬夜食谱

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男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要尔后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

1、消痛清热

用料20克、鸭蛋1至2个。

做法，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，逐日1次或每周2至3次。

2、补肾强骨

用料25克、猪腰子1个。

做法1小时。

3、益气解痛

用料250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

做法，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

4、清火降压

用料10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

做法，肉熟后加盐少量调味，吃肉喝汁。