每天常推拿四个部位补肾养精效果佳

来源：武汉新闻网日期：2024-06-11 阅读：

每天常按摩四个部位补肾养精效果佳_

搓耳

推拿耳廓能调理肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为紧密，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右边耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

按脚心

人体在脚心上反射区较多，常推拿脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治忘记、失眠、消化不良、食欲消退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。推拿脚有干推拿和湿推拿两种。

干推拿时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下推拿100次，以使脚心发热；换用左手按摩右脚脚心。推拿的力度以自己舒适为好。湿按摩时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干推拿的方法按摩。