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中医体质测试 你中了“4虚”症状的哪个?

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

中医体质测试 你中了“4虚”症状的哪一个?

尽量少用或不用。由于化妆品中很多成分具有刺激作用,如使用不当,可引发毛囊炎、过敏等皮肤反应。近年来更有人发现某些劣质化妆品含有致癌的化学成分,所以孕妇应根据皮肤的类型和孕后的皮肤变化选择化妆品。

怀孕后,皮肤易出现面疮、粉刺等小疙瘩,这是由于孕后体内激素分泌失调而至,此时不要常常更换以往常用的化妆品,以避免皮肤不适应。只要常洗脸,保持面部清洁及充分休息和适当营养,过了妊娠第5 个月,一切自然会好。

孕中期,皮脂的分泌减少,皮肤会变得粗糙,化装时可先用香皂,后敷上冷霜轻轻推拿,继用热毛巾擦掉,再用乳液滋润。孕后期,皮肤非常敏感,更须少用化妆品,以免产生更多斑点。

另外,怀孕后去医院作定期产前检查时,尽量不要化妆,由于化妆品可掩盖孕妇的脸色,影响医生的正确判断。

饮食方面:

怀孕期间,宝宝身体各器官不断地发育,需要充足的营养供给,所以妈妈本身要增加各种不同食品的摄取,使宝宝取得正常发育,并且贮存营养供往后哺乳之用。怀孕期间若不重视均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加衰弱,有些孕妇顾虑到增加营养后,胎儿生长过大,造成难产,而限制饮食,其实这是毛病的观念,增加营养并不是越吃越多,而是重视食品中的均衡营养。

怀孕初期(1至三个月):这时候胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的营养供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎麼办呢?不想吃就不要委曲,没必要拘泥於非得三餐都得吃饱饱的,而应该是少许多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食品,如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响。

怀孕中期(四至六个月):克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿发育也比前期快一点,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭、面食则要适当,由于淀粉、糖分多易发胖。

怀孕后期(7到十个月):怀孕后期胎儿体重快速增加,孕妇食欲也增加,此时饮食以平淡为主,勿摄食过量盐分以避免加重四肢水肿,引发妊娠高血压,除怀孕早、中期的均衡食物外,蔬菜水果要多吃,避免便秘,有些妈妈此时仍然食欲不佳,可以少许多餐来对应,切忌糕饼甜食吃太多,造成产后身材恢复难困难。

怀孕期间饮食的注意事项

有很多的孕妇在怀孕期间毫无控制地进食。为了妈妈和宝宝的健康,孕期应当多注意一下饮食生活,特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦,我们应当从知道自己怀孕时起重新推敲每天的食谱。

注意防止热量摄取过剩

过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险,例如容易患妊高症和糖尿病;子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后,食欲大增,妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来,这类想法是毛病的。一般来说,只要比怀孕前多摄取1463千焦的热量就可以了。

积极地摄取以下的营养成分

肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食品中取得,孕期饮食质量重于数量。

特别是要保证从食品中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1。5倍;铁的需要量为20毫克,是怀孕前的1。6倍。但是过量的摄取富含铁的肝脏,有可能致使维生素A过剩症,这也是不容忽视的问题。

过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症

人们已认识到,控制盐分的摄取对于预防生活习惯病是十分重要的,对孕妇来讲,这一点更为重要。过量摄入盐分是引发浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要缘由之一。孕期的饮食应当以平淡为原则。可以在食品中多加一些醋或香菜、调料以到达少放盐的目的。清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的,为了自己的健康,爸爸们也应当逐渐习惯平淡的饮食。

如何看待方便食品和嗜好食品?

平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收,而孕期钙又是必不可少的。对有的人来讲一下子完全戒掉方便食品是很难的,可以先从减少吃的次数做起,尽量自己做饭吃。在出现早孕反应和身体不舒服时,无妨试着让爸爸做饭。最好少吃平时爱吃的、容易让人发胖的甜果汁和点心。

如何安排孕期饮食

孕妇比怀孕前需要更多的营养。由于孕妇不但要保持自己旺盛的代谢需要,还要供给胎儿生长发育的需求,另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以,孕妇在全部怀孕期间要加强营养,科学、公道地安排孕期饮食。

孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所辨别的。因此,应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。

妊娠早期,许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应,孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。但是,这个时期正是胎儿各个器官处于分化构成阶段,蛋白质和维生素的需求较高。因此,这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时,要注意饮食的营养质量,多吃含蛋白质、维生素丰富的食物,如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。

妊娠中期,早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段,尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排,既要重视营养的质,也要保证营养的量,做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物,同时要多食含钙、铁等微量元素的食品,如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

妊娠晚期,胎儿增长更加迅速,加上怀孕晚期,孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期,除保证蛋白质、维生素,糖等营养素的补充外,还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

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