老人常吃红薯有利身体健康

老人常吃红薯有益身体健康

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健康生活睡觉前记得开窗透风

在雾霾盛行的天气下，我们应当如何避免室内空气污染呢?其中最切实可行的办法就是保证室内空气流通。

1.清晨室外空气清新凉爽，此时不用开空调，可将所有窗户全部敞开，尽可能使户外新鲜空气进入室内。大约9点—10点左右，户外气温逐步升高，这时候可将有阳光照耀的朝南的窗口关闭，拉上窗帘避免热辐射，而朝北窗口可以开启至上午11点—12点再关闭。

2.中午12点—下午5点多之间是最酷热的时候，应适当开启空调，开启前先通风10分钟;在开启1—3小时后，关闭空调，开窗透风。必要时可用电扇或换气扇朝外送风，使室内外空气对流，让废气、有害气体排出室外，最少透风20—30分钟，再关闭门窗，重新启动空调。

3.晚上10点左右，在入眠前应关闭空调，打开所有窗户以便室内外空气对流。如果闷热，也可以用风扇降温，注意不要直接吹人体某一固定部位，同时设定定时关闭电扇。千万不可延续8—9小时开空调而不透风，免得贪一时凉快而惹一身的空调病。

4.对在写字楼里工作的人来讲，应在中央空调的环境下每隔1—2小时通风20分钟，既可避免室内外温差过大造成空调病，又能保证上班期间头脑苏醒，提高工作效率。

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