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4种体型运动减肥方法

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

4种体型运动减肥方法

四种体型运动减肥方法

 

三月,暖暖的春日,人们褪下了厚重的衣裳,曲线尽显的季节,你是否是修长照旧?经过一个冬季,历经圣诞节、新年、农历年与春酒,是否是吃了太多而造成小腹突出、腰围变粗呢?怎么办?试试中医推拿减肥法吧!简单的推拿就能让你轻松收小腹噢。

 

其实身材不是很胖却小腹突出的人,多半是由于体内的老废物资没法顺利排出所造成,具体表现出的征状就是便秘;而这类体质还有一个特点,就是手脚冰冷,这则是由于新陈代谢不佳所造成的结果。随着年龄的增长,代谢会越来越差,再加上冬季容易囤积脂肪,暴饮暴食以后,老废物质没法排出,很容易就会有小腹突出,腰围囤积肥肉的现象产生!

 

继Charlene之前介绍过小腹婆Bye Bye的简单运动之后,再分享四个简单的腹部推拿动作,这是日本排毒推拿大师高桥美嘉老师所推荐的推拿手法,其能够刺激内脏的活性化,帮助肠子蠕动,让囤积在腹部的老废物质顺利排出。

 

推拿手法1:在腹部进行顺时针画圆推拿

 

1. 先取适当的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。

 

2. 利用双手的食指、中指与无名指的指腹,以肚脐为中心,以顺时针方向画圆。重复10次。

 

3. 做完以后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道!

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