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足疗刮痧不宜饭后做

来源:武汉新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

足疗刮痧不宜饭后做

很多人在聚餐后喜欢立即去做推拿、泡温泉等,其实这样不但不能养生,反而伤身,特别是以下5种保健法不宜在饭后立即做。按摩、泡温泉、刮痧、拔罐、足疗,都应在吃饭前后1小时做。

刮痧不宜饭后做

推拿最好在饭前大约45分钟进行

饭后立即推拿,有些人会胃痛、恶心,乃至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要,将血液重新分配,加速循环流向四肢,致使胃肠等消化器官的血流量减少,引发不适。

而饭前大约45分钟进行推拿,却对健康很有好处。如帮助减肥,饭前推拿能使大脑运动中枢和交感神经处于兴奋状态,而食品中枢相对处于抑制状态,消化腺分泌量会遭到抑制。

泡温泉时不宜空腹或过饱

空腹或者饭后立即泡温泉,人易出现眩晕、疲劳。饭后泡温泉,周围血管会在温热的作用下舒张,从而增加体表血流量,这样胃肠道的血流量相应减少,从而减弱肠胃的消化功能,引发消化不良。因此,人一旦感到头晕恶心,应先停止泡温泉,找个透风的地方平卧休息。

另外,饭后也最好别刮痧、拔罐和足疗,否则会影响消化系统的血流量,会导致消化不良等一系列症状。选择这些保健活动最好在饭后或饭前大约1小时,这样可有效避免不良反应。一旦出现不适,应先停止保健,之后最好也别再做任何活动。

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