良好的用眼习惯有利于近视的预防

良好的用眼习惯有利于近视的预防

要想很好的进行近视的预防我们应该怎么做呢？近视对人们的危害是非常大的，近视必须尽早的预防才能避免影响人们正常的生活和工作，那末具体的近视的预防方法有哪些呢？请看下面的介绍。

1、养成良好的读写习惯和姿势;做到头正腰挺背直，即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖1寸。

2、注意锻炼身体，多参加户外活动，公道饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。

3、延长视野距离、扩大视野。望远是防近视之本，故应想方设法向远看。已有人指出，各防近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺便可代替一切。

4、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视分钟要停下来休息或望远分钟。

5、避免物像在视膜上形成模糊影：

①改良浏览及书写条件，照明要标准均匀，光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时要尽早开灯。

②不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时浏览。

③电视屏亮度与色调要适中，图像不清时，应立即转移视线。

以上介绍了五大方面近视的预防方法，要想很好的预防近视就要保持良好的用眼习惯，注意锻炼身体，公道的饮食等，对近视的预防都是很重要的。

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