3种减肥黄金法则 轻松减掉肥胖的小肚腩

对长时间坐办公室的女性，由于长时间缺少运动，小腹变得愈来愈松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹，连昔日纤细的水蛇腰俄不复存在卵巢早衰去哪做试管好，取而代之的是水桶腰，到底应当怎样才能将满腹的肥肉减掉成为了时下女性最为关注的话题。　　盲目的瘦身减肥是不可能收到良好效果的，现在，我们将针对不同的腹部肥胖缘由来制定不同的减肥瘦腹方法，下面就让我们为具有平坦迷人的小腹而努力吧！　　上腹聚脂　　肥胖缘由：身体的新陈代谢率下降干细胞治脑外伤后遗症的医院哪好，加上平时缺少运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　　瘦腹法则：自己制作鲜榨果汁　　酒类和碳酸饮料 不但没有营养，还会让你喝进过量的热量，虽然饮酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。　　所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁 ，是最好的选择。　　学着自己制作果汁利用干细胞治疗卵巢早衰，不但能选择新鲜的食材，还能控制糖分比例，不至于摄取过量的热量。　　每天喝250ml的果汁；在果汁中加些冰块，然后搅拌最少10分钟，浓稠时加入少许水，有增加饱腹感的效果。　　金玉良言：　　快改吃天然糖吧！虽然叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落。　　其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，到达减腹效果。