饮食5招　让你年轻又美丽

饮食是健康的基础”既然如此，搞清楚饮食中是不是含有保持身体平衡和健康、和预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了　　多食含抗氧化剂食品　　蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。　　抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。　　我们都知道，氧气对我们的生存来说是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他份子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基干细胞治好卵巢早衰的价钱是多少。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。　　在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品视神经萎缩一般几年后会失明，和太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基人造干细胞有什么好处。　　自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老进程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引发细胞病变和癌变。　　不过，我们所吃的食品中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E和微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂化疗好还是免疫治疗好。　　以上这些成分，大多含于以下食品中：　　维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。　　维生素C ——水果（尤其是柑橘类水果）;绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;和土豆和甜薯等。　　维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。