对抑郁症男女之间也是有差异的如何处理我

对抑郁症，男女之间也是有差异的 如何处理我们愤怒的情绪？

对抑郁症，男女之间也是有差异的如何处理我们愤怒的情绪？6种有关抑郁症的男女差异译者：赵理科丨壹心理翻译专栏·理科译男性和女性有许多身心的不同。当感文：金鱼|壹心理专栏作者原题：你好，愤怒“任何情势的发怒，都隐含着一种对环境和周

6种有关抑郁症的男女差异

译者：赵理科丨壹心理翻译专栏·理科译

男性和女性有许多身心的不同。当感到抑郁时，这些不同是极其重要的。理解性别差异与身心紊乱可能是找到最有效治疗的关键。下面是最常见的有关抑郁症的男女差异。

抑郁症在女性中更普遍

从最早的青春期到成人期，患上抑郁症的女性是男性的两倍。根据密歇根大学心理学苏珊·诺伦·霍克西玛称，在世界上的所有女性当中，21.3%得了终生重症抑郁障碍，而只有12.7%的男性有这个问题。

当前关于为什麽女性比男性更易患抑郁症并没有确实的科学证据，但是，由此能得出结论抑郁症更取决于遗传、化妆品、社会地位、人际关系、严酷的生活事件。

女性更可能闷在心里

女性在应对抑郁症时，她们倾向于压在心里，反思她们的感受。这使她们更会调剂自己的情绪，反复思考她们的消极情绪和不当行动，包括参与消极的自我谈话，没有缘由的哭泣，并且常常的自责。这类类型的处理通常会导致抑郁症的症状更根深蒂固，使其更严重。

男性更倾向于在物质滥用表现

男性倾向于通过行动来处理他们的成瘾，这可能包括酗酒或其他的物资，试图麻醉自己。伴随着成瘾，抑郁症常常由于物资滥用和成瘾被刺激。据首脑会议马里布治疗中心所说，抑郁症时一个普遍的症状对那些吸毒成瘾和酗酒的人，并且对那些经历过双重刺激并且抑郁的人来说，把每一个单独的问题能得到专门的诊治是尤其重要的。

应激性生活事件通常容易引发女性抑郁症

当女性经历一个非常有压力的生活事件时，相对男性，她们通常会度过一段更煎熬的时光处理它，使她们延续处于抑郁状态。家人的离世，创伤性事故，失业视神经萎缩一般几年后会失明吗，一段艰苦的关系和其他外伤性事件，这能导致她们对大量的情绪报以消极的反应来处理，易导致抑郁症的进一步严重。

男性通常能更好的隐藏症状

相对男性，女性通常更容易被发现抑郁症的症状和征象。因此，女性常常比男性更容易诊断，这样有助于更高效的统计，最主要的不同是男性对他们的情绪更趋向于平静，导致易错过这些迹象，但是女性趋向于说出她们的感受，并且更主动的寻求治疗。

男性和女性对医治的反应不同

新药始终在发展并来帮助男性和女性应对抑郁症，SSRIs类抗抑郁药在市场上是一个新的抗抑郁药品，例如百忧解、左洛复和帕罗西汀。根据一项在美国国家生物技术信息中心刊登的研究表明，从总数中随机抽取15个，通过性别辨别安慰剂对比实验，包括323名患抑郁症的患者在抗抑郁药物医治的反应。女性对SSRIs类抗抑郁药反应明显大于男性北京干细胞治疗卵巢早衰的专家。

除此之外，女性更有可能对这些更前沿的新药做出反应相对于男性。女性常常更容易通过药物和治疗寻觅疗法，但是男性极可能会否认存在的这个问题并且避免治疗。

在两性之间，探讨性别差异在治疗抑郁症中是极其重要的，。正确的治疗，抑郁能被控制，并且这些诊断能避免更糟糕的疾病的负面影响。

本文由壹心理专栏翻译赵理科所著，版权归壹心理所有，所有的独家文章未经正式授权不能转载，如需

文：金鱼|壹心理专栏作者

原题：你好，愤怒

“任何情势的发怒，都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性。”——维雷娜·卡斯特（瑞士心理学家）

这是一篇一直被拖延的稿子，拖的缘由不是由于要写的东西多么深奥、难懂，恰巧由于它离我太近太近了，近到在写稿的前几个小时，我刚刚和它密切而深入地接触了一下：愤怒。

快递小哥打来，简单粗鲁地说：“喂，下楼拿快递！”“你好啊，嗯，可以麻烦您上去一下吗，家里只有我妈和2岁孩子，我妈腿……”他直接打断你：“今天周一，我没时间！”语气很不耐烦。“那好吧，我打让我妈下来！”还是粗鲁的回应：“那要等一等，我还没到。”“你……”那一刻，我对这位语气僵硬而强势的快递小哥，只想爆粗口了，心中鼓囊囊的，充满了：愤怒20岁女性卵巢早衰后果。

“啪”地用力挂完，我打下了这几个字：“你好，愤怒。”

Whoareyou?——真实的愤怒

1、怒，婴儿感受到的第一个情绪

周末我们漫步在小区里，常会看到有很多学龄前的小孩子们，约摸2、3岁，盘跚学步、咯咯地笑，他们纯真的样子着实可爱。可是，有句谚语叫“孩子的脸，说变就变。”一个不如意，你就会看到娃娃1屁股坐在地上，撒泼地“哇哇”大哭，宣泄着他们“愤怒”的情绪。

怒，是婴儿感受到的第一个情绪。当我们感受到自己“被侵犯”了，就会本能地生气、发怒。有一个闻名世界的雕塑，刻画地就是一个赤裸地小男孩“愤怒”的样子：他握拳顿足、皱眉大吼，逼真而传神的神态和模样让人忍俊不禁。这个著名的青铜雕塑，名叫“愤怒的小男孩”，它坐落在挪威首都奥斯陆维格兰雕塑公园中。

2、怒，很正常的情绪

面对愤怒的孩子，我们常会哈哈大笑，允许最少能承受这个情绪。可是当一个成人愤怒的时候，突然这个情绪就变得是不礼貌、不成熟、攻击性的了。在络搜索引擎中，我们常常看到和“愤怒”放在一起的词语是：控制愤怒，千万不要愤怒，愤怒的危害，愤怒的宣泄……

其实，这些都是我们对“愤怒”这1正常情绪的误解，它不是洪水猛兽，它没有它看起来得那么可怕，它只是一种情绪的表达。

3、怒，是一种心理能量

有一个朋友从不羞于表达自己的愤怒，并且愤怒之后，也不会自责，她说：“在我的字典中，愤怒，只是在大声地说话。”

当你的需要没有被尊重和听到，当你感觉到自己被冒犯了，无论是身体还是精神上，你只想“用愤怒地方式来给自己能量”，大声地告知对方：“我很生气，请你注意。”

从今天开始，用心留意一下，你是不是会在每次“愤怒”过后，感觉到的确是借助大嗓门、凶恶的表情，把自己的意愿和需要表达出去了北京市干细胞治疗卵巢早衰要发多少钱，并且他人也注意到了，听到了。

4、过度的“怒”，伤人伤己

说了那么多愤怒的正常与意义，我们也不能否认，凡事都有个“度”。当“愤怒”过度了，结果则伤人伤己。所谓“小吵怡情,大吵伤心。”当我们在表达愤怒的时候，失控了，到处乱扔的东西，尖锐而侮辱的话，乃至粗鲁而野蛮的举动，会让对方感觉或实际就被伤害。总之，易怒的人要对自己每一次发怒有反思，如此，才能成长。

想象中你的模样——“愤怒的想象”

曾有一个智慧的妈妈说，她会在每一次筋疲力尽地回到家中，孩子又十分调皮的时候，钻进卫生间戴上一个东西，然后走出来。那个东西是用硬纸板做的，上面画了一个非常可怕的魔鬼样子，她的头发是红色的，就像一个火山般，随时会喷发，表情也十分狰狞。旁边写了几个打字：“易发火状态，请阔别。”孩子看到那个东西后，马上就知道：“妈妈现在心情不好，我还是自己一个人玩会儿吧！”

她说自己戴上那个东西后，就会心想到此刻愤怒来造访自己了，会呆在那个状态一会儿。孩子也会理解妈妈严厉的表情，和自己做得好不好没有关系，也会尽量不去打扰妈妈。当自己心情好一点的时候，妈妈就会摘下那个东西。孩子会马上扑过来，抱住妈妈，给她一点气力和支持。

这是一个非常有意思也非常聪明的方式，来面对和接待愤怒。对愤怒，我们每个人都会有自己的愤怒想象，甚至在不同情境中，也会有不同的愤怒想象。

一个小女孩希望爸爸能快点能修睦自己的玩具，爸爸却一拖再拖，找借口说自己不会修，要找玩具店的人来修。女孩就有了一个愤怒想象：爸爸的脖子上被扣了一根绳子，她在前面拉着他，去“玩具店”的路上。可是突然想象中的爸爸竟一下子变成了“黑熊”的模样。小女孩说她既生气又有点畏惧。

孩子的愤怒想象，常常较怪诞，而大人的愤怒想象，则较暴力。一个成人在公车上被狠狠地踩了一下，接着又被对方轻蔑、无礼的眼神激怒，那一刻“我真想扇她一巴掌”，“我想撕她的脸皮”，“我想拧断他的脖子”……这样的愤怒想象，充满攻击性和暴力性，我们允许它，但最好还是止在想象层面，莫付诸实施。或站在一边，嘲弄一下自己的想象，超脱些，别把想象认真了。

怒的根源——我们自己

知名心理咨询师李孟潮曾在《没法管理的愤怒》1文中说：“中国式愤怒管理的门路——压抑啊压抑，不再压抑中爆发，就在压抑中死去。”相比较西方的表达、释放，中国人在生气的时候，最本能的反应都是：我忍！我忍！我再忍！实在忍不了了，就会出现很多年前轰动全国的“马加爵事件”了：小马觉得宿舍同学总瞧不起家贫的自己，言语上总是被侮辱，一开始即忍着，后来实在受不了了，就把几个舍友都送进了天堂。

生活中容易生气的人，总认为是他人故意惹自己的：“谁让他瞧不起我？”“谁让他们惹我的？”“都是她自找的！”如果反过来想，他人会说他们生你气了，并且是你故意惹他的，你会怎样想的？你也许会说：“我有病啊！吃饱了撑的，要故意惹你生气!”

怒的本源，在于我们自己。“它，来源于我们内心隐藏的怒的潜质。”瑞士心理学家维雷娜·卡斯特在《怒气与攻击》一书中这么说。通俗地说，易怒的人，并不是周围的人在招惹他，而是他心中就有怒的种子。

怒的种子，源于何处？

那末，容易愤怒的人，又要好奇了，为何我就有愤怒的种子，或说我的愤怒种子就比他人多呢？

1、愤怒的家庭，多出“怒子”

曾看过一档综艺节目，童话大王郑渊洁带着爸爸、儿子一起参加。郑爸爸说：“在我们家里，从来没有打过孩子，也没有骂过孩子。”这在一个军人家庭，是很诡异而不寻常的事情。简单地说，在郑家，亲子教育的时候，较少出现“暴怒”的场景，所以就不会有失控的打骂，连控制状态的打骂都没有，这真的很不容易。

一样，我们也会看到很多追着孩子狂打的爸爸，理直气壮地说：“我从小也是被他爷爷打大的，我这是为了他好！”

可见，愤怒的种子，也是可被遗传的，一种情绪的遗传，情结的遗传，家风的遗传。

2、压抑自我，易发怒

我们都知道，愤怒最直接的缘由是：压抑太多了。那压抑什么呢？自我。没法做真实的自己。有时候是外在的阻止，如王子被皇族阻止，不能取自己心仪的女子，而非要娶邻国某公主的时候；有时候是内在的阻挠，如男人用自己的拳头猛击墙面，心中懊恼地指责自己：“我怎样这么没用！我简直就不是个男人！”

做自己，其实和很多事情都无关，名、利都无济于事，最重要的是知道自己想要什么，具体来说：我喜欢怎样一个生活状态？我想做什么工作？我想今晚吃甚么？……

经典美国喜剧《逃跑新娘》中，大嘴美人朱丽亚·罗伯茨扮演的姑娘，总是在和那些前未婚夫们结婚的婚姻现场，逃跑！究其缘由，她和这些小伙子一起的时候，没法做自己，总是在压抑、隐藏、讨好。有一个细节，第一个未婚夫说她喜欢吃“炒鸡蛋”，第二个未婚夫说她喜欢吃“煮鸡蛋”，第三个未婚夫说她根本就讨厌吃鸡蛋……结果发现，这些口味只是未婚夫自己喜欢的，她只是配合他们而已。

这个“逃跑新娘”美丽、幽默又有点小暴躁，当那个懂她的（帅哥理查·基尔扮演的）直视她的眼睛非常认真地问她：“你喜欢鸡蛋吗？什么口味的？”姑娘笑了，温顺而羞涩地笑了。一个女人，若能找到一个男人，在他眼前，她可以轻松地做自己，这样的女人即便是“畏妻如虎”也会变得“小鸟依人”。

3、人的物化——愤怒的时期

有人说，这是一个充满愤怒的时期，你看综艺节目中的歌曲都用吼的，你看每天暴力事件频发，你看示威游行肆起……一个社会愤怒的最后燃点就是：战争。

总觉得和古人相比，现在的人被“物化”了。之前的人们，看花开，看月出，看柳树，想故人，思人生……现在的人们，看工资，看股票，看，想发财，念所谓的“梦想”。心理学家说，人被“物化”了，有了科技，有了文娱，却空了灵魂和人性。

在这样虚空、人情淡漠的氛围下，集体愤怒情绪很容易滋生。我们在疲惫，迷茫，无助的状态下，更容易感觉到愤怒。

愤怒的人生哲学

“亲，你很生气了会怎么办？”拿这个问题，问了一圈朋友，答案有：“我会骂人，打人。”“我会离开。”“我会找地方宣泄出来。”“我会去运动场狠命地‘抽球’！”……

对愤怒，其实每个人都是专家。

不同的是，我们可能在不同的境界：

1重地步：看山是山，看水是水；

怒了，就1屁股坐地上。

学龄前的孩子，面对愤怒，最简单的应对之道就是：哭、喊、闹、然后1屁股坐地上。作为妈妈的我，真不敢想象这样的画面：不计其数的娃，1屁股坐地上，哇哇不哭。最神奇的是，这个举动只是本能，没人培训过。

我们有时候，还会退回到这个地步，不是吗？呵呵。

二重地步：看山不是山，看水不是水；

怒了，就忍（压抑、离开）；忍不了，再发泄。

当我们受了一些教育以后，有了羞耻心，再也不愿1屁股坐地上了，那样就成没教养的泼妇形象了。我们学会了压抑，压抑自我的情绪、需要，总之，开始委屈着自己了，不再敢为所欲为。

开始阅读很多书籍，接受各种情绪管理课程，体验各种身心另工作坊，只为了能做一个高情商的人，人前得体，人后自在。只是，确切不容易兼得。

你，是不是是正在这个境地里，不断磨练自己呢？

三重地步：看山还是山，看水还是水；

怒了？那就怒呗。

如果足够智慧，很多的人，终会到达这个境地：怒，就怒呗。他愿意拥抱自己那个内在小孩，在他委屈、难过、受侵犯、受伤害、脆弱的时候，会好好地和他呆在一起。生气了？那就生气，没事！虽然生气！

对的，允许它，甚至爱它，拥抱它。

每一个情绪背后，其实都是那个一直没有长大的“内在小孩”。

我们有时候会到达这个地步，但是恍如没法久长而稳定地呆在这个地步？：）

最后，我想说一个友的故事：“童年时在爷爷家里哭是我的家常便饭。受委屈就直冲到爷爷家里撒泼，在水泥地上打滚，跳脚，叫唤，爷爷为此铺上木地板，提供我舒适的环境哭。而他坐在门外不声不响，绝不干涉，有爷爷这个出口，我现在终还保持着内心的一份善良与和平。”

愿你我每个人，都能给愤怒这个小宝贝一个舒适可爱的房间，它愿意躺就躺，愿意坐就座，愿意冲出来就出来疯，别忘记陪它说说话，亲亲它，夸夸它，抱抱它。不为图什么平和的心情，它就是我们自己，不是吗？

作者：金鱼（西交利物浦大学，心理中心SCC），邮箱：n@

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