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营养早饭搭配合适男人的五款养脾胃粥

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

营养早餐搭配 合适男人的五款养脾胃粥

相信很多的男人在平时忙于工作的时候都没有空闲的时间吃早餐,许多男性早上起床以后,匆匆忙忙就养成了不吃早饭的习惯!你们知道营养早饭食谱该怎样搭配吗,营养早饭搭配有甚么技能呢?许多的男性都不了解营养早餐做法是怎样的,今天就一起来看看吧!

营养早饭 适合男人的五款养脾胃粥

很多男人都没有吃早餐的习惯,大家都知道长时间的不吃早餐对身体健康是非常不利的!但是许多的人都是非常应付差事的吃一点,但是早餐是一天当中最为重要的一顿,所以营养的早饭搭配是非常重要的哦!今天就和一起来看看营养早餐究竟该怎样做呢?

1、玉米棒渣粥

玉米是当之无愧的第一黄金主食,其中所含的全能营养适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

2、南瓜粥

经过日照和生长,现在的南瓜正是营养最好的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

3、红薯粥

红薯与粳米同煮,早上喝对高血压患者非常有好处。

4、黑芝麻粥

冬季容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

5、红枣糯米粥

大枣、糯米同煮,再放入适当白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

上班族早出晚归,基本不可能早上起来现熬粥,建议前一天晚上将粥熬好,放到保温饭盒中,第二天早上再用微波炉热一热。

健康饮食:10种健康营养早餐

早餐是补充晚上消耗的能量还要为一天生命的活动提供动力,所以早饭吃的好对一天的精神面貌都非常的有好处!相信大家都非常的喜欢吃中国的传统早饭搭配,豆浆和油条,但这对身体却是没有好处的哦!所以快来和一起看看营养的早饭该怎样吃呢?

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