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五部养血法养出红润美女

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

五部养血法养出红润美女

女性因其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者,还极易过早产生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要寻求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,养血则要注意以下几个方面:

神养

心情愉快,性格开朗,不但可以促进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应当常常保持乐观的情绪。

睡养

保证有充足睡眠及充分的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养

要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要常常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天最少半小时。如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、舞蹈等,可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易推拿法

食养

女性平常应适当多吃些富含造血原料的优秀蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜的蔬菜、水果等。

药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适当煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适当煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

另外,还应当根治出血病症。女性得了月经过量、月经失调和肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要尽早救治,尽快根治。避免过量流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

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