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5招手脚迅速变暖

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

5招手脚迅速变暖

编者案:一到冬季,很多人都会有手脚冰冷的毛病,你有手脚冰冷的毛病吗?你想让你的手脚变得暖和吗?今天就为大家推荐了一些让手脚变暖的方法,马上随着去看看吧!

1、容易出现手脚冰冷的人怎样调理呢?

1、体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,由于这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调理的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调理不顺畅,血管变细所引起的。而且脚指、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,由于脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

应采取的对策:体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补,改善怕冷的体质,还应当多注意补铁补血,血气充足,就会增强抵抗力,不惧寒冷,多吃红枣阿胶,还可以选择一些安全的补铁剂,如体恒健铁之缘片,乳酸亚铁,阿胶,蛋白锌,补铁生血,能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。冬季手脚冰凉怎么办 多吃生姜大枣暖全身

2、血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

应采取的对策:多食用一些提高血糖的食品,如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜,还可以补铁生血,如选择上面所说的体恒健铁之缘,血液循环好了,就不容易手脚冰冷了。

3、压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

应采取的对策:压力多大,就应当学会减压。如旅游,运动,适当的睡眠,合理的给自己的肠胃加加营养。

4、衣物不够保暖

如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,由于太过迟钝而不能感受到冷。

应采取的对策:衣物不够保暖,适当的加衣,晚上睡觉前也可以泡1下脚在入眠。

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