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减肥:9天瘦4斤 酸甜柚子好减肥-

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

减肥:9天瘦4斤 酸甜柚子好减肥

白粥减肥餐

Day 1

白粥减肥餐第一天

早餐,一个馒头

午饭,一只白煮蛋

晚餐,一碟炒菜

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Day 2

白粥减肥餐第二天

早餐,一个芝麻包

午饭,一只白煮蛋

晚餐,一碟炒菜

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Day 3

白粥减肥餐第三天

早饭,五块克力架饼

午餐,一个提子麦包

晚饭,一碟炒菜

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注意事项:

白粥减肥餐注意事项

1.每日三餐白粥任吃,其它配菜一概制止。

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2.若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲。

白粥可加入糙米

3.为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥。

4. 可能会出现胃气和胃酸过量反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。

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三天之后应可减四至6斤

5.三天以后应可减四至6斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试,开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天以后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。

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