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自发性气胸的症状及病因

来源:武汉新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

自发性气胸的症状及病因

很多的朋友都有腰肌劳损的毛病,但是大部分人以为该病休息休息就可以缓解,不需要治疗,其实腰肌劳损对于人体来说危害性很大,带来无尽的痛苦给患者,我们不仅要重视治疗,还要注意日常的保健,看看有哪些保健方法呢。

腰疼的原因可多了:椎间盘突出、强直性脊柱炎、腰肌劳损、腰椎结核,以及骨质疏松等都可能造成腰背痛,不过,常坐办公室的人得的较多的还是腰肌劳损。

上班族们只要一进入工作状态,就会全神贯注,僵坐四五个小时而不自觉。于是,腰背部肌肉在长时间地绷紧、拉伸后,出现疲劳,导致腰肌劳损逐渐形成。

腰肌劳损是一个较笼统的叫法,之所以各人之间的疼痛部位有所区别,就因为他们确切的劳损原因并不相同。腰肌劳损又被称为腰肌筋膜炎。根据疼痛部位的不同,可能是横突综合征,也可能为棘上棘间韧带劳损,臀部外上方的疼则可能是臀上神经炎,有的还可能是小关节紊乱。所以在治病前,最好到医院确认原因,再对症治疗。千万别把腰椎结核、腰椎肿瘤等病当一般腰肌劳损,以免延误治疗。

腰肌劳损通常不需要手术,选择适当的锻炼方法就能达到缓解并治愈的目的。

治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉,而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,犹如大雁在飞。锻炼时,单独一次抬起动作要持续5秒钟,然后放松肌肉,休息3—5秒,此为一个周期。每天早晚各锻炼一次,每次做30个周期,长久坚持,就能起到不错的缓解作用。

此外,仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。此外,按摩也是一种有效的方法。

锻炼之余,在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,它们通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。一天1次,持续10—14天为一个疗程。慢性腰肌劳损为慢性病,常常恢复较慢,不必操之过急。专家强调,对于腰背痛,最关键在于平时的坐姿,一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。

腰肌劳损是多发的,因此朋友们一定要引起重视,当我们了解了以上的保健方法以后,对于应对腰肌劳损来说,带来一些帮助,我们要注意细节,无论是在坐、站的时候,都要注意腰部,平时工作之余多注意加强一些锻炼。

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