卧室巧布置素色软装打造优秀睡眠空间饮食运

卧室巧布置 素色软装打造优秀睡眠空间 饮食运动打造好睡眠 换季

卧室巧布置素色软装打造优良睡眠空间饮食运动打造好睡眠换季养生零负担【太平洋家居生活频道】立秋已过，温度开始渐渐变低，天气转凉，夏日的烦躁情绪也开始平复，而温度的适合使得秋日最适合调养生息，而秋日的调养也能为冬季身体抵抗风寒打好基础。　　【生活频道】立秋已过，温度开始渐渐变低，天气转凉，夏日的烦躁情绪也开始平复，而温度的适合使得秋日最适合调养生息，而秋日的调养也能为冬季身体抵抗风寒打好基础。这个季节人容易疲乏，懈怠，皮肤干燥的问题也开始出现，秋日养生要从饮食、作息调解及适当运动全方面展开。

Part1适应秋收多食水果

立秋，降雨增多，天气变得凉爽，人的食欲开始增加，不过饮食要适当，过量满足的口腹之欲会给身体带来负担。虽然秋补是中医养生提倡的，平淡进补可是初秋换季饮食的重要原则，而这个季节，水果大量成熟，可选择更多应季水果，汲取更多源自植物的营养，减少动物脂肪等摄取给身体带来的负荷，给身体零负担的营养进补。

夏末初秋，正是水果大量上市时节，水果入馔，是这个季节最让人食指大动的，最值得尝试的健康餐桌菜式。不过水果毕竟不是烹饪的食材常客，过分烹饪也会让水果营养流失。如果你是初学者，不如从土豆泥开始入手。

材料准备：土豆300克，樱桃100克，青瓜30克，淡奶油20克，白胡椒粉或盐5克。

制作方法：樱桃去核切丁，青瓜切丁；土豆洗净后入锅蒸熟，稍晾后去皮，然后压成泥，加入白胡椒粉或盐；将樱桃丁和青瓜丁，和淡奶油一直加入土豆泥中，搅拌均匀便可食用了。

黄秋葵营养价值丰富，肉质嫩滑，风味独特，可炒、可煮、可做汤，而丰富的黏性物质有助消化，可治疗胃炎，胃溃疡，在换季肠胃脆弱的时候是温和进补的良好食材。这道培根秋葵饭做法简单，荤素搭配营养丰富，而造型别具一格，一定可以乏味的你胃口大开。

食材准备：培根片若干、秋葵若干、樱桃西红柿、牙签、生粉、米饭、盐、胡椒粉、鸡粉、料酒

制作步骤：将秋葵用刀切成一分为二，焯水，用培根将秋葵渐渐卷成筒，再用牙签将其固定，制作成秋葵培根卷;锅中置少量食用油，将秋葵培根卷用温火正反煎成焦黄;用盐、料酒、鸡粉、生粉调成滋汁，将锅中秋葵培根卷烩一下，摆盘便可失明的哪家医院好。

【】工作压力大、休息时间短、噪音污染严重……各式各样的缘由摧毁着都市人的睡眠，因此让短暂的休息变成高效优秀的睡眠愈来愈重要。回到家，能够躺在舒适温馨的卧室里快速入眠，才能保证第二天的工作质量。在繁华的都市里如何才能获得心满意足的“深眠”呢?除一些必备硬性条件之外，其实家居环境也十分重要，今天我们就利用简单的软装搭配，来探究提升睡眠质量的方法，让大家饱饱地睡个好觉!一起来看下吧干细胞治脑外伤后遗症的费用高吗!

PART1：素色遮光布帘让卧室明亮不刺眼

夏日光线强烈，严重影响睡眠，遮光窗帘用处大。遮光窗帘建议选择深色布料，有隔音与遮光的作用。

装潢tips：棕色双层帘——光线较为强烈的卧室，可选择遮光性能较好的窗帘，既可以阻挡阳光的直射，还能起到隔音的效果，对休息睡眠的质量起到关键的作用。

装璜tips：纯色厚质遮光帘——窗帘从材质上有棉、麻、纱、绸、竹、纤维等。其中，以棉、麻为材的窗帘最适合在卧室使用，纯色厚重的布艺窗帘，遮光效果较好，可以有效的遮挡住夜晚闪烁的霓虹灯做细胞免疫多少钱，让我们迅速进入深眠状态。

装璜tips：黑色勾边双层帘——可以根据需要调理室内光线。外面一层帘可以阻挡部分光线，保存一定的私密空间，想获得自然采光，可以选择拉上里层的纱帘。当我们需要休息时，外面的一层布帘可以很好到达遮挡光线的作用。

装潢tips：灰白色系双层帘——若卧室的采光不是很好的情况下，选择半遮光窗帘就可以了。半遮光窗帘照样可以遮挡光线，修建很好的睡眠氛围。

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推荐理由：立体感十足的窗帘，遮光性能非常好。