女性经历哺乳期时可以减肥吗？

来源：武汉新闻网日期：2024-03-28 阅读：

女性经历哺乳期时可以减肥吗？

哺乳期对于女性来说是个“多事”的时期，然而仍然还是有很多的人想要在这个时期减肥，那么哺乳期可以减肥吗？哺乳期可以减肥，但是要注意使用正确的方法。下面小编就给大家介绍一下哺乳期减肥的方法吧。

1，减重的时间。开始减重前要征求医生的同意，这非常重要。通常建议哺乳期妈妈产后6到8周后才开始减重，因为产后身体需要一段时间进行恢复以及保证充足的奶水供应。

2，减重的速度。根据美国妇产科学院建议：母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，不会对婴儿的发育产生不良影响。

3，减重的方法。听说这个很有效，听说那个很迅速，当面临体重问题的时候，盲目选择减重方法几乎没有成功案例，更加不提倡用药物减肥。改变自己的饮食习惯，找到适合自己并可以长期坚持的运动方式，随着摄入热量和消耗热量的变化，你的体重自然就会下降。

4，适当活动。哺乳期妈妈尽量从简单而又低强度的运动开始，比如慢走、推着宝宝去散步等。最重要的学会建立规律的运动习惯。

乳期间其实是可以减肥的，只要选择了正确的减肥方法，哺乳期的女性依旧能恢复先前的好身材。更多相关的知识，小编为你推荐：哺乳期减肥从哪方面着手？