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戒除工作高压时的几个坏习惯

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

戒除工作高压时的几个坏习惯

随着科学技术的发展,社会的进步,工伤和生活节奏也逐步加快,在人们选择机会的同时,自己也同时被选择,在竞争日益剧烈的情况下,很多人感到难以承受工作压力。有的人在这类

随着科学技术的发展,社会的进步,工伤和生活节奏也逐渐加快,在人们选择机会的同时,自己也同时被选择,在竞争日趋剧烈的情况下,不少人感到难以承受工作压力。有的人在这类压力下时间久了,不自觉地就会养成各种各样的坏习惯,例如:手指绕头发、啃指甲、咬嘴唇、挠皮肤、进食等。其实这些并不是缓解压力的好方法,而且还不利于身心健康。

为医者说:

脑力工作者在极端焦虑时会不自觉地用手指缠绕头发,甚至用力拉扯头发,这样做容易造成头发断裂或者脱发。

有的男性在思考问题的时候喜欢咬手指甲,把指甲啃得光秃秃的,弄不好还会出血,这个毛病是无论何时都要不得的。

紧张时咬下嘴唇,乃至咬出血,这个坏习惯会造成嘴唇皲裂破皮,还有可能造成细菌感染。

而有的人在焦急的时候总是不自觉地挽起袖子,用指甲抓挠有些发干的皮肤,甚至会把皮肤抓破。这样容易造成皮肤感染皮疹、水疱,造成皮下出血,或患上皮肤病。

还有些人喜欢用吃甜食来减缓工作时的压力,如果摄取过量甜食,不但容易使人发胖,而且还易患上其他疾病。

当工作压力大时,且不可用以上方法来减缓压力。即便是工作再忙也要做到劳逸结合,由于长时间、延续、紧张的加班工作,不但不能提高工作效率,还会影响您的身体健康。

小Tips,大道理:

应当注意保证睡眠时间和饮食规律,在工作之余给自己留点时间,做些自己感兴趣的事情,如打球、钓鱼、书法、绘画、音乐、烹饪、远足、睡懒觉等,都能使您紧张工作的大脑松驰下来,这能使您在下一个工作单元中保持较高的工作效率。

健康链接:不要把自己困在工作里

不管工作如何紧张,都不要把自己困在工作里。首先应放松自己,工作有度,这样于身体和工作都有好处。超负荷的工作,不见得有多么高的效力。相反,有可能对自己及工作造成危害。在资讯的重围中摆脱自己,给自己一个宽泛的空间,真正体味工作与活着的乐趣,不要将自己淹没在累的哀叹里。知道吗?赶快将自己从超负荷的工作中解脱出来。

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