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中医如何妙法解春困

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

中医如何妙法解春困

俗语说,一年四季在于春,春天需要我们有一个苏醒的头脑。但很多人春季都容易乏力犯困,这是由于气温升高引发的人体正常反应,但是如果春困症状严重影响到了工作和生活,则有必要采取一些手段,主动出击。

春困不是病

春季为何会感觉特别困呢?这是由于人体在冬季寒冷的刺激下,皮肤血管处于收敛状态,而春季天气变暖,人体皮肤血管和毛孔渐渐扩张,血管口径随之变大,皮肤血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会减低兴奋性,人体就会因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。一般春困持续时间不会很长,当人体渐渐适应了气温的升高后,就不会再感觉困乏了。

多睡反伤身

有人认为,只要多睡就不会发困了,其实不然。成年人每天睡眠8小时左右就足够了,太长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期,使人体生物钟的节律紊乱,大脑长时间处于抑制状态,同时也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳,让人更加昏昏欲睡,醒后感觉头昏、不适。

另外,很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调,造成空气中二氧化碳等有害气体含量太高,也会加重春困症状。因此,如果有人出现嗜睡、打哈欠、面色潮红等症状,就应当停开空调。

妙法解春困

如果在生活中采取相应措施,进行必要的生理调理或刺激,春困还是能够预防或减轻的。

闻自制中药香袋

可自制香袋装入帽子或衣服内,消除春困。一是冰片、樟脑。

各3克,良姜15克,桂皮30克;2是川芎、白芷各10克,苍术20克,冰片3克。任选一种,将处方的药物粉碎成细面,然后每取药面克,用布缝制成小袋,佩挂在颈上或缝于所穿的衣服上,15天换一次便可。

另外,使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物资,通过闻其气味来刺激神经,也可减轻困乏之意。

触用冷水洗脸

常常用冷水洗脸,以水的温度刺激皮肤,提高机体神经系统的兴奋度,从而到达消解春困的目的。

吃多吃葱姜蒜

保持饮食的平淡,少食或不食用重油腻味的食品。多吃含钾食品,如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等,能帮助保持细胞水分,使其充满活力。另外,葱姜蒜等食品有升阳的作用,适当吃些有助于振奋阳气,也能有效消除春困。

喝午饭来杯酸梅汤

酸梅中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸,可提神解乏。用酸梅20克、甘草10克、红枣10个,加白糖适当,煮点红枣酸梅汤。或用绿豆100克、酸梅50克,加白糖煮成绿豆酸梅汤,能够清热解暑、生津止咳。午饭时来一杯,解春困、促消化、驱疲劳。

按经常用手干洗脸

春困时,也可以采取简单的推拿方式来解决闭上双眼,用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上,然后由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上。如此为一周,每次做10~20周。或按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟,出现酸麻感便可,可醒神开窍,效果颇佳。

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