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老年人吃红肉加快视力衰退

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

老年人吃红肉加快视力衰退

老年人吃红肉加快视力衰退

南瓜虽然其貌不扬的,但是吃南瓜的好处却很多,尤其是南瓜还能够改进贫血,所以说女性朋友无妨多吃点南瓜,喝南瓜粥也是可以的,改进贫血的天然食材不妨一试。  常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。南瓜的食疗作用虽大,但是也不能吃太多,由于摄取过量β胡萝卜素时,容易患上胡萝卜素黄皮症,使皮肤看上去黄黄的。因此南瓜虽好,每天食用量也不要超过一顿主食的量。  在这个季节,韩国白领女性们常常会喝一些南瓜汁或南瓜粥,除清甜好喝之外,还具有很好的营养功效,其中最重要的一点就是对改良贫血大有帮助。  另外,烹饪时许多人将南瓜瓤丢掉,其实这是一个毛病的决定,这些被抛弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。因此,南瓜在韩国人手里一点也不浪费,他们会在老南瓜里面连同南瓜瓤放上蜂蜜、大枣等,然后将南瓜蒸煮软了以后,将滤下的汁液做成南瓜汁喝。  南瓜营养丰富南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日趋遭到城市人的重视。

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