老年人吃红肉加快视力衰退

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南瓜虽然其貌不扬的，但是吃南瓜的好处却很多，尤其是南瓜还能够改进贫血，所以说女性朋友无妨多吃点南瓜，喝南瓜粥也是可以的，改进贫血的天然食材不妨一试。　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。南瓜的食疗作用虽大，但是也不能吃太多，由于摄取过量β胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症，使皮肤看上去黄黄的。因此南瓜虽好，每天食用量也不要超过一顿主食的量。　　在这个季节，韩国白领女性们常常会喝一些南瓜汁或南瓜粥，除清甜好喝之外，还具有很好的营养功效，其中最重要的一点就是对改良贫血大有帮助。　　另外，烹饪时许多人将南瓜瓤丢掉，其实这是一个毛病的决定，这些被抛弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。因此，南瓜在韩国人手里一点也不浪费，他们会在老南瓜里面连同南瓜瓤放上蜂蜜、大枣等，然后将南瓜蒸煮软了以后，将滤下的汁液做成南瓜汁喝。　　南瓜营养丰富南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日趋遭到城市人的重视。

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