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男人想不通的女人十件事

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

男人想不通的女人十件事

1.不食早饭

危害:严重伤胃,使你没法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

建议:早餐食品尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食品的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥。

2.晚饭太丰盛

危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚饭吃得太丰盛,长此以往,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。

建议:

第一,晚饭要早吃,可大大下降尿路结石病的发病率。

第二,晚餐要素吃。晚饭一定要偏素,特别应多摄取一些新鲜蔬菜,尽量减少过量的蛋白质、脂肪类食品的摄取。

第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

3.进食过快

危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食品和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋当中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

建议:应当细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。

 

5.果蔬当主食:

危害:造成人体缺少蛋白质等物质,营养失衡,乃至引发疾病。

建议:在使用水果当主食的时候,首先要看看自己的体质是不是适合。

6.餐后吸烟

危害:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时候人体吸收烟雾的能力进入“最好状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

建议:全面戒烟。

7.保温杯泡茶

危害:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适合,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就犹如用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。

建议:换杯子泡茶

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